Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan 15 Kg
Hindari Diet Membuat Perubahan Positif Sebagai gantinya
Mengapa hanya mengatakan kata "D", Anda tahu "diet" membawa pikiran langsung kegagalan ke benak banyak pria dan wanita di seluruh dunia? Mungkinkah kita semua telah belajar melalui trial and error bahwa diet sama sekali tidak bekerja? Saya tahu banyak dari Anda duduk kembali dengan rahang yang jatuh saat ini. Lagi pula, ini artikel tentang diet, bukan? Itu dan tidak. Diet adalah ciuman kematian bagi banyak orang sementara fase baru dalam kehidupan atau penyesuaian gaya hidup Anda mungkin hanya hal yang akan berarti kesuksesan untuk Anda dan tujuan kebugaran dan kesehatan Anda.
Makan untuk beberapa adalah kecanduan. Sayangnya, Anda tidak bisa benar-benar berhenti makan bersama karena perokok bisa mengeluarkan rokok. Saya tidak menerapkan dengan cara apa pun sehingga membiarkan rokok itu mudah tapi berapa jauh lebih sulit jika Anda dipaksa untuk memiliki tiga hari? Pada saat itu Anda mungkin juga menikmatinya setiap saat dorongan benar? Hal yang sama berlaku untuk makanan. Anda harus makan agar bisa bertahan. Anda tidak bisa hidup tanpa makan. Ini berarti bahwa jika makanan adalah masalah dalam hidup Anda, Anda harus menemukan cara yang lebih sehat untuk melihat makanan.
Bukankah di sinilah diet umumnya berguna? Jawaban singkatnya adalah tidak. Di sinilah diet sering gagal. Diet sangat sedikit untuk mengubah cara kita melihat makanan. Sebenarnya, sebagian besar makanan hanya memberi tahu kita makanan mana yang baik, makanan mana yang buruk, dan makanan mana (biasanya sebagian besar makanan yang paling kita nikmati) benar-benar tabu. Diet dimulai dengan memaksa orang untuk merasa dirampas atau dihukum. Dan tidak ada yang suka merasakan salah satu dari hal-hal ini.
Lebih buruk lagi, adalah bahwa kita menghukum diri kita lebih jauh saat kita menyelinap di sepanjang jalur lurus dan sangat sempit dimana makanan kita menempatkan kita. Ini berarti bahwa kita akan berkubang dalam rasa bersalah atas setiap kesalahan kecil yang kita buat sampai kita menyerah bersama dan memutuskan untuk lebih memanjakan diri lagi dan mengabaikan kesalahan itu semua bersama-sama.
Agar sukses nyata Anda harus melakukan perubahan gaya hidup. Inilah satu-satunya cara agar Anda dapat menumpahkan pound yang tidak diinginkan itu tanpa merasakan kesalahan yang mengerikan sehingga banyak pelaku diet melewati setiap langkahnya dengan makanan mereka. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Jaga agar tetap agresif tapi realistis untuk kebugaran, menurunkan berat badan, dan mengonsumsi makanan sehat baru. Bahkan jika tujuan Anda sesederhana makan 5 porsi sayur setiap hari itu adalah tempat yang tepat untuk memulai.
Ubah cara makan Anda. Kemudian ubah cara Anda melihat makanan dan Anda akan mengalami perubahan yang menakjubkan dalam sikap Anda terhadap kesehatan, tubuh Anda, dan bahkan tingkat kebugaran Anda. Sebagai pound pertama mulai turun Anda akan mulai mengalami lebih banyak energi dan sedikit rasa sakit saat berolahraga. Hal ini akan membantu Anda tetap termotivasi untuk melakukan lebih banyak lagi seiring berjalannya waktu.
Jangan berpikir bahwa tujuan penurunan berat badan jangka panjang akan mudah dicapai seperti lima atau sepuluh pound pertama. Konsistensi sangat penting saat membuat perubahan gaya hidup ini. Ambillah setiap hari saat ia datang dan mulai lagi keesokan harinya. Ini berarti bahwa bahkan jika Anda benar-benar jatuh "dari gerobak" hari ini, Anda bisa memulai dari awal besok. Caranya adalah dengan tetap mengikuti hari lebih banyak daripada tidak dan belajar moderasi dan keseimbangan saat harus menyimpang dari yang lurus dan sempit.
Ada banyak cara untuk gagal dalam diet dan saya mengenal orang-orang yang telah gagal dalam hampir setiap hal yang dapat saya bayangkan. Namun, tidak ada cara untuk gagal, bila Anda membuat perubahan positif dalam hidup Anda yang mendapatkan hasil positif. Mungkin butuh beberapa minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun untuk mencapai tujuan Anda. Selama Anda melakukan usaha dan kemajuan yang mantap dan berkesinambungan, Anda melakukan banyak hal hebat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar